期刊简介
《临床医学工程》杂志是经国家新闻出版总署批准（新出报刊〔2008〕946号），由国家医疗保健器具工程技术研究中心（广东省医疗器械研究所）主办的学术类科技期刊，以“服务于临床医务工作者和医学工程人员”为办刊宗旨。国内统一刊号：CN 44-1655/R，国际标准刊号：ISSN 1674-4659；国内邮发代号：46-130，国外发行代号：M8885。 《临床医学工程》刊名由第十一届全国人大常委会副委员长，九三学社中央主席，中国科学技术协会主席，北京大学医学部主任、教授，中国科学院院士韩启德题写。 《临床医学工程》为“中国学术期刊综合评价数据库统计源期刊”（编号：ZY0849），中国知网（CNKI）全文收录期刊；“中国核心期刊（遴选）数据库收录期刊”（编号GD084），万方数据-数字化期刊群（Wanfangdata）全文收录期刊；“中文科技期刊数据库（全文版）收录期刊”（编号06－1063）；中国人民解放军医学图书馆“中国生物医学期刊引文数据库”收录期刊；Airiti Library（台湾华艺线上图书馆）全文收录期刊。据中国科学技术信息研究所、万方数据股份有限公司编制的《2013年版中国期刊引证报告》，《临床医学工程》杂志影响因子（Impact Factor，IF）为0.526。 刊期及出版日：月刊，每月15日出版 国内发行：广东省报刊发行局 订阅零售：全国各地邮局（所） 国外发行：中国国际图书贸易总公司 本刊文章不接排，不转版，方便查阅，方便复印。 欢迎临床医护、医学工程等人士投稿。 优先刊登基金课题论文，硕士和博士研究生毕业论文。
夏季护心指南：避4事做6事
时间：2025-06-26 14:21:04
夏季高温环境下，人体通过大量排汗调节体温，这一过程会导致血液浓缩、电解质流失，心脏需要更高负荷维持循环功能。据统计，每年6-8月心血管急诊量较其他季节增加20%-30%，这与夏季特有的生活习惯密切相关。科学调整日常行为模式，能有效降低心脏突发事件风险。
少做4件加重心脏负担的事
1.剧烈运动：超出承受能力的“热血沸腾”
当环境温度超过32℃时，高强度运动会使核心体温急速上升，如同让心脏在“桑拿房”里加班。此时心率可达静息状态的3倍，同时大量出汗导致钾、钠等电解质失衡，可能诱发心律失常甚至心肌缺血。建议将跑步、球类等运动调整为清晨或傍晚进行，采用“说话测试”控制强度——运动时能完整说出一句话即为安全范围。
2.暴饮暴食：胃肠与心脏的“资源争夺战”
一次性摄入过量食物时，消化道需要调动全身30%的血液进行消化，这相当于强行分流了心脏的供血储备。特别是高脂饮食会使血液黏度在餐后4小时内提升15%，增加血栓风险。夏季建议采用“彩虹餐盘”原则，每餐包含3种以上颜色的蔬果，用橄榄油替代动物油脂，将进食速度控制在每口咀嚼20次以上。
3.熬3.：剥夺心脏的“夜间维修时间”
人体在深度睡眠阶段会启动“心血管维护程序”，心率下降15-20次/分钟，让心脏获得充分休整。连续熬夜超过23点，会使血液中炎症因子水平升高50%，相当于在血管内埋下“微型炸弹”。建议设置“电子宵禁”——睡前1小时关闭电子设备，用38-40℃温水泡脚10分钟帮助过渡到睡眠状态。
4.情绪波动：心理压力转化为“心脏毒素”
愤怒、焦虑等剧烈情绪会刺激肾上腺素大量分泌，这种激素可使冠状动脉在30秒内收缩40%，如同给心脏供油管道突然拧紧阀门。可采用“5-7-8呼吸法”应急调节：吸气5秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3轮能使心率快速回归正常区间。
常做6件守护心脏的事
1.适量运动：给心血管做“弹性训练”
每周5次、每次30分钟的快走或游泳，能增强心肌收缩力，相当于给心脏装上“辅助泵”。运动时保持“微汗但可交谈”的状态，运动后及时补充含钾的椰子水或淡盐水。
2.清淡饮食：打造“低阻力”血液循环
将每日盐摄入控制在啤酒瓶盖大小（约5g），用葱姜蒜等天然香料替代部分盐分。富含Omega-3的鲭鱼、亚麻籽能减少血管壁“锈蚀”，像给血液管道涂抹“润滑剂”。
3.充足睡眠：启动心脏“深度维护模式”
保持22:00-6:00的黄金睡眠时段，此时人体分泌的褪黑素能中和破坏血管的氧自由基。午间20分钟“充电小睡”可使冠状动脉血流量提升35%。
4.情绪稳定：构筑“心理防波堤”
每日10分钟正念冥想，能使压力激素皮质醇降低26%。培养“三件好事”记录习惯：睡前记录当天3个积极瞬间，持续6周可显著改善心脏变异性。
5.多喝水：维持血液“理想稀释度”
每小时饮用200ml温水（约半瓶矿泉水），使尿液保持淡柠檬色。加入2片新鲜薄荷叶的水分更能促进微循环，相当于给血液做“水力按摩”。
6.定期检查：建立“心脏健康档案”
35岁以上人群应每年进行“心脏三联检”：动态心电图捕捉隐匿心律失常，颈动脉超声评估血管“使用寿命”，hs-CRP检测预测炎症风险。夏季前专项检查可提前发现90%的潜在隐患。
特别提醒：当出现“非劳累性牙痛”、“左肩放射性酸胀”、“莫名冷汗”等不典型症状时，应立即含服硝酸甘油并就医。这些可能是心脏发出的“摩尔斯电码”式求救信号。通过科学管理生活细节，能让我们的心脏在炎夏依然保持稳定有力的节律。